自卑，源于当事人毫无甄别的从养育者和集体文化中吸收了那些限制性信念或在成长经历里发生的事件认定自己不够好的自我认同，比如其中有一个内在限制性信念：“我不够聪明，所以我不如别人。”

如何克服自卑心理呢？第一、停止自我否定，给自己更多的认可和肯定。第二、学会不要从别人那里找认可，当我们自卑，我们会无意识从外在获得肯定。我们在和自己对话的时候，积极回应和消极回应要达到5：1。这样你的心情才会好一些，让你找到勇气和希望。

                         攀枝花市实验学校心理咨询中心

                                 2017年11月10日