“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。

它是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

在教育中，如何避免出现这样的心理状态呢？首先要学会肯定孩子的努力，而不是以考试成绩作为唯一的评价标准。其次，在遭遇挫折后要引导孩子学会合理的归因，从自身及外在寻找各方面的原因，找到应对挫折的方法。最后，给予孩子成功的体验是很重要的，让孩子感受到通过自己的努力可以获得成功，重塑信心。

 攀枝花市实验学校心理咨询中心

2017年12月19日