一个人面对挫折、摆脱困境的能力是判断他是否长大的标准之一。我们常说的挫折商（逆商、AQ）是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分，即：控制感、起因和责任归属、影响范围、持续时间。

在生活中如何应对挫折，心理咨询师提出了以下几点：

1.接受现实。“当你乐于承认即成的事实，并且乐于接受已经发生的事情，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”

2.调整视角。“塞翁失马，焉知非福”，一次危机、一次挫折有时也能引起你的思考，改变以往不好的反应模式，成为人生的转机。

3.积极调适，调整目标，重新寻找新的方向，从而走出挫折带给你的消极情绪和想法。

4.寻求专业帮助和心理支持，他人的帮助和支持也是你重要的力量。