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六月心理专栏
发布者:李玲
时间:2019-06-05
阅读量:3073
适度的压力可以提高学习效率,帮助我们集中注意力,所以在考前保持适度的压力是合理的,但是压力过大,不仅会分散我们的注意力、增加消极情绪、影响学习生活,还可能对身体造成负担。
面对考试,我们该如何调节心理压力呢?首先,淡化成绩,重视学习,学习是一个日积月累的过程,在不断地学习中我们增长了知识,收获了乐趣,成绩并不是检验学习成果的唯一标准。其次,适量运动,劳逸结合,适度的运动起来,可以调整身体、调节心态。最后,如果过于焦虑,可以寻求心理咨询师的帮助,让自己及时回到健康的状态。