考试焦虑怎么办攀枝花市实验学校

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考试焦虑怎么办

发布者：心理咨询中心时间：2020-06-28 阅读量：2070

考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。

面对焦虑，首先要调整认知，找到自己不合理的信念，多给自己积极的心理暗示。其次，要做好充分的考前准备，认真复习，给足自己信心。最后，我们可以通过放松训练让自己身心得到放松，不因过度紧张影响发挥。

攀枝花市实验学校

2020年6月28日