您现在的位置: 首页 » 心灵驿站 » 如何应对节后焦虑

如何应对节后焦虑

发布者:心灵驿站         时间:2021-02-25          阅读量:1421

长假期间,很多人容易忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食、长时间看手机,在节后两三天里通常感到厌倦、注意力不集中、学习效率低,甚至有出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱等症状。如何尽快调整呢?1.补充睡眠,规律作息。2.饮食清淡,清理肠胃。3.尽早收心,减少游戏时间,增加学习时间。4.加强体育锻炼。

   攀枝花市实验学校

    2021年2月25日微信图片_20210225155221.jpg