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对抗焦虑的小办法

发布者:心灵驿站         时间:2022-04-12          阅读量:12056

压力感作为由压力和需求引起的一种心理体验,虽然在人们生活中是比较常见的,但如果不能加以适当调控和应对,则会进一步引起抑郁、焦虑等负性情绪,甚至会阻碍人们人格和行为的正常发展。然而抑郁、焦虑往往并不是生活中各种压力直接造成的,它可能受个体自身及情境特点等因素的影响。本期分享了对抗焦虑的一些办法:1.用行动取代担忧;2.培养兴趣爱好;3.多运动;4.走进大自然;5.阅读好书;6.进行时间管理。

                                       攀枝花市实验学校

                                         2022年4月12日

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